Ahoj! Už jsi někdy přemýšlel o tom, odkud berou všichni ti superhrdinové, závodní auta a silní atleti svoji obrovskou sílu? Myslíš, že jim padá jen tak z nebe? Kdepak! Mají totiž jedno společné tajemství. Všichni moc dobře vědí, jak správně natankovat své tělo.
Jeden z největších siláků na světě, o kterém mi vyprávěl můj dědeček, byl námořník Pepek. Pepek projel všechna moře a oceány, přepral obrovské vlny a zachránil spoustu kamarádů. A víš, co bylo jeho tajným palivem? Zelenina! Ze všeho nejraději měl zelený špenát. Když potřeboval zvednout celou loď nebo běžet rychle jako blesk, otevřel plechovku špenátu, polkl ho a v tu ránu mu na rukou naskočily svaly pevné jako skála.
Dneska už ale Pepek nejí jenom špenát z plechovky. Svět se změnil a Pepek modernizoval svůj jídelníček. Říká totiž, že příroda stvořila zeleninu jako dravou energii, kde každá barva dává dítěti jinou superschopnost.
Když si sedneš k talíři a uvidíš tam tu barevnou nálož, podívej se na ni očima superhrdiny:
Zelená barva (špenát, brokolice nebo hrášek): To je palivo pro tvoje svaly a kosti. Když sníš kousek zelené brokolice, která vypadá jako malý strom, tvoje tělo dostane sílu na skákání, běhání a šplhání po prolézačkách. Budeš silný jako sám Pepek námořník!
Oranžová a červená barva (mrkvička, rajče nebo paprika): To je palivo pro tvoje oči a rychlost. V mrkvičce jsou schované malé radary. Když ji chroupneš, tvoje oči budou vidět ostře jako oči lesního rysa, a to i v šeru! A červená paprika? Ta ti dodá rychlost do nohou, že tě nikdo nedohoní.
Bílá a žlutá barva (květák, brambory nebo kukuřice): To je ochranný štít. Tihle bílí a žlutí bojovníci v bříšku postaví velkou zeď, přes kterou neprojde žádná rýma, kašel ani bacil.
Zelenina zkrátka není na talíři proto, aby tě nudila. Je to tvoje raketové palivo. Když ji necháš na talíři, tvoje tělo bude jako autíčko, kterému došel benzín – unavené a bez nálady. Ale když do sebe hodíš tyhle barevné vitamíny, zapneš tím v sobě motor na plný plyn!
Až budeš příště sedět u jídla, zkus si vybrat jednoho barevného hrdinu a schválně ho ochutnej. Pepek námořník by ti k tomu z paluby své lodi zamával a zavolal: „Do toho, kamaráde! Natankuj pořádné palivo, ať jsi silný a zdravý hrdina!“
Teď už ale tvůj motor potřebuje na chvilku vypnout a odpočinout si, aby se všechny ty vitamíny a síla uložily tam, kam mají. Zavři očka, zachumlej se pod peřinu a nechej si zdát o těch největších dobrodružstvích.
Dobrou noc, siláku.